Rouleaux de massage dos

Cette collection de rouleaux de massage pour le dos rassemble des rouleaux en bois, en mousse EPP ou en jade pour s'accorder une pause détente après le sport ou une journée assise. Simples et manuels, ils se rangent facilement à la maison.

Comment utiliser un rouleau pour le dos ?

Allongez-vous sur le rouleau placé au sol, genoux fléchis, puis faites-le rouler doucement le long du haut du dos, en soutenant votre poids avec les jambes. Les rouleaux en bois ou en jade se manient aussi à la main sur la zone souhaitée. Quelques minutes suffisent pour profiter d'une sensation de relâchement.

Comment choisir son rouleau pour le dos ?

• La dureté : mousse souple pour débuter, rouleau ferme pour une pression plus marquée.
• La longueur : assez long pour couvrir la largeur du dos. Reportez-vous à la fiche produit.
• Le mode d'usage : au sol pour un auto-massage, ou à la main pour les zones accessibles.
• La matière : mousse, bois ou pierre, selon le toucher que vous appréciez.

Autres formats possibles : le foam roller pour le fitness, ou des coussins massants pour le dos si vous préférez un massage assis. Retrouvez aussi tous nos rouleaux de massage.

Précautions

Ne roulez pas directement sur la colonne vertébrale ni sur le bas du dos de manière forcée. Progressez lentement et arrêtez en cas d'inconfort. En cas de problème de dos, de blessure ou de doute, demandez l'avis d'un professionnel de santé avant utilisation. Ces accessoires sont destinés au bien-être.

Nos conseils : Bien utiliser un foam roller