Coussin Massant Dos Lombaire – Soutien du Dos et Posture Assise

Les étapes :

1. Posez le coussin sur une surface stable
2. Allongez-vous lentement, la zone lombaire sur la partie incurvée, genoux pliés et pieds au sol
3. Laissez le dos se poser progressivement, bras le long du corps
4. Commencez par deux ou trois minutes, puis allongez peu à peu jusqu'à dix minutes si la sensation reste agréable
5. Pour vous relever, roulez sur le côté plutôt que de vous redresser d'un coup

Sur une chaise, utilisez-le comme simple appui, sans forcer la position. Ne l'utilisez pas sur une peau lésée et arrêtez en cas d'inconfort. En cas de doute, notamment pendant la grossesse ou en cas de problème de santé du dos, demandez l'avis d'un professionnel de santé. Nettoyez la surface avec un chiffon humide et un savon doux.

Pour la chaleur, découvrez nos ceintures lombaires chauffantes et nos tapis d'acupression, présentés dans l'article Tapis d'acupression : utilisation et précautions.